ILYA FRANK’S READING METHOD

Brief Description and Useful Recommendations Each text is broken up into small excerpts. The adapted excerpt with inserted literal English translation and brief lexical comments comes first. The original text follows untranslated with no prompts. Those who have just begun learning a foreign language can first read the text with the prompts and later on, the same text without any prompts. If they forget the meaning of some word but understand the text in general, it is unnecessary to look for a translation in the adapted excerpt. They will come across this word more than once in the future. The exact purpose of the untranslated passage is that for some amount of time, no matter how short, the reader is “swimming on his own”. When he has finished reading the original (unadapted) text, he should move on to the next adapted excerpt. And so on. There is no need to go back to review the material. One is just supposed to keep on reading. Naturally, at first you will be overwhelmed by the torrent of unknown words and forms. Don’t be discouraged: no one is testing anyone here. As you read (it may happen in the middle of the book or as you’re approaching the end) everything will “fall right into place” and you’ll probably be surprised: “Why do they provide the translation and the dictionary form of the word again when it’s already clear!” When you reach the “underderstood without saying” level, it’s worth changing the order in which you read: the unadapted excerpt first and the translated part second. (The same recommendation may be made to those who do not start learning a foreign language from scratch). *** Language, by nature, is a means, not a goal. That’s why it is best learned not when somebody sets a specific purpose of mastering it, but when it is being naturally used either in conversation or when a person becomes engrossed in reading something interesting. Then it is learned by itself, latently. Our memory is closely related to what we are feeling at a particular moment; it depends on what condition our inner world is in, how “awake” we are right now (and not, for example, how many times we repeat a certain expression or how many exercises we do). In order to remember we don’t need to be frantically memorizing something, while half-asleep, or polishing certain skills. What we need is novelty of impressions. Instead of pronouncing the same word several times, it would be better if we saw it in different collocations and various contexts of meaning. The largest part of the most frequently used vocabulary will be memorized naturally, if you utilize the suggested reading method, due to the frequency of words. That’s the reason why, having read the text, one doesn’t have to try to memorize the new words. The “I won’t move on until I’ve digested it” approach doesn’t work here. The more intense the reading, the faster the person races ahead, the better. In this case, the more superficial, the more relaxed the manner of reading is, the better, strange as it may seem. Then the very volume of material starts to work for you; quantity turns into quality. Thus, the only thing that’s required from a reader is reading not thinking about a foreign language as something that for some reason should be learned, but thinking about the content of the book. If you read really intensively, the method should work. The biggest mistake anyone makes when studying a foreign language is that they do it little by little, not jumping into it head first. Language is not mathematics; one doesn’t need to learn it, one needs to get accustomed to it. It’s not about logic or memory; it’s about experience and skill. It rather resembles a sport that one should practice according to a certain schedule, because otherwise there’ll be no result. If you start reading in a foreign language at once and do it a lot, then fluency is only a matter of three or four months (for beginners). If you read little by little, it’s just agonizing and slow. Language, in this sense, is akin to an icy hill – you have got to move fast if you want to get to the top of it. As long as you can’t reach the top you’ll be sliding down each time. If a person attains fluency in reading, they will never lose that skill or forget the vocabulary, even if they don't use it for several years. What is one supposed to do about the grammar? Actually, in order to understand a text that contains such prompts, one does not need grammar – all will be clear anyway. Soon one becomes used to certain forms and the grammar is also learned latently. It is very much like when people who had never studied grammar but were put in a language environment, managed to master the language. I’m not saying this so that you keep away from grammar (it is very interesting and useful). The only point is that you could begin reading such books without being an expert on grammar; rudimentary knowledge would do. This kind of reading can be recommended at the earliest stage. Such books will help you overcome a very crucial barrier: you’ll learn the vocabulary and get accustomed to the logic of the language while saving time and energy. Ilya Frank

每个人都拥有时照相记忆能力

右脑具有照相记忆能力，即以图像的形式记忆并重现信息的能力。掌握了这种能力，看书时一眼就能看到一页内容，看一本书只需要两三分钟而已。我们人类天生具备这种能力。 　　很早以前，我在电视上看过一个节目，节目的内容是将不同的小石头分为三层，每层放5个，然后将其打乱，让非洲和日本的小朋友把小石头恢复原样。 　　非洲的小朋友很顺利地就将石头恢复了原样，而日本的小朋友却只能记住两三个石头的位置。 　　这是因为非洲的小朋友在日常生活中养成了照相记忆能力，他们一眼就可以看出在大草原上奔跑的马或羊的数量。 　　在古代，掌握了照相记忆能力的人有许多。比如日本江户时代，在大分县有一个人叫帆足万里，他被誉为大分县出身的“三贤人”之一，从小就显示出了非凡的记忆力。 　　传说有一天，帆足万里在外出时遇到了阵雨，就到路边的染坊去躲雨。当时，染坊的主人正在结账，因为万里也很喜欢算账，就站在主人旁边看主人结账。之后没几天，那家染坊发生了火灾，账本也被烧了。很多没有收回的账款可能无从追回了，染坊的主人非常着急。万里听说后来到染坊，将账本里记载的人名、地址、交易内容都背给染坊主人听，他甚至还描绘出了那些人的家徽。染坊的主人在大喜之余，更对帆足万里超群的记忆力惊叹不已。 www.jiyifa.com 　　一流的音乐家也大多具有照相记忆能力。他们在演奏时，只要瞥上一眼乐谱就能读取几个小节、十几个音符。围棋和象棋的名家们在下完一盘棋后也大多可以将刚才的棋局重现出来。 jiyifa.com 　　这种照相记忆能力是人生来具备的。这一点可以从大脑生理学的角度进行说明。我们知道，左脑是靠语言来记忆，遵循逻辑的顺序，是一种直线式处理信息的方式，很花时间。而右脑是将记忆内容转化成图像来记忆，不花时间，是一种并列处理信息的方式。 　　利用并列处理信息的方式，记住信息的速度将大大提高，只需要以往时间和精力的1%就够了。但是大多数人没有善加利用右脑的照相记忆能力，用进废退，这种能力就渐渐退化了。不过正因为这种能力是我们与生俱来的，只要通过训练，每个人都可以重新拥有。 　　读过两三遍后，能够把20页内容复述出来 　　右脑中有一个与左脑完全不同的信息处理回路，使用这个回路，我们把20页的内容读过两三遍后，就能全部复述出来。 　　打开右脑记忆回路的根本方法是培养照相记忆能力。利用右脑记忆回路，就可以把只看过一眼的内容像拍照一样记下来，并通过图像再现出来。这样一来，只用5分钟就可以把一本书从头到尾全部记下来。 　　日本近代杰出的生物学家南方熊楠就拥有这样卓越的记忆力。关于南方熊楠，很多著作以及杂志已经作过大量介绍。据说熊楠在刚上小学时就表现出了超常的记忆力。有一天，他去邻居家玩，把邻居家书箱里收藏的《和汉三才图会》①（105卷）一本一本地记下来，回到家后，部默写了出来。 　　熊楠的日记中有这样的记载：“在邻居家的客厅里有个书箱，里面收着《和汉三才图会》，我从里面抽出一两本来阅读并记了下来，回家后，将记住的内容默写在用骏河半纸①做成的册子上，图也全部记了下来。” 　　除《和汉三才图会》外，52卷《本草纲目》也是南方熊楠先记下再回家默写下来的。一个不到10岁的少年竟然拥有这样非凡的记忆力。 本文来自：右脑记忆方法 jiyifa.com 　　南方熊楠这种超常的记忆能力其实就是右脑的照相记忆能力。这种能力并不是只有天才才拥有的，普通人通过特定的训练也可以达到这种水平。 右脑记忆方法 www.jiyifa.com 　　人们在日常也可以进行简单的照相记忆训练。首先需要准备7张印有图画、数字、文字的卡片，以1秒钟1张的速度让受训者看其中的5张，让他把看到的内容写出来。然后把卡片放回去，打乱顺序，重新再抽5张。反复进行训练。开始时准备7张，然后是8张、9张、10张……逐渐递增。经过训练，受训者可以在5秒钟内把20张卡片的内容全都写出来。 jiyifa.com 　　坚持进行这种训练，大脑的照相记忆能力就会被激活。——右脑记忆法

达芬奇睡眠法

画坛泰斗达·芬奇是一位刻苦勤勉、惜时如金的人，他创造的定时短期睡眠延时工作法甚为人们所称道。这一方法是通过对睡与不睡的硬性规律性调节来提高时间利用率，即每工作4小时睡15分钟。这样，一昼夜花在睡眠上的时间累计只有1．5小时，从而争取到更多的时间工作。 www.jiyifa.com 前几年，意大利著名生理学家克拉胡迪奥·斯塔皮参照达·芬奇的方法，对一位航海运动员进行了长达两个月的类似睡眠试验。经测试，受试者的逻辑思维和记忆运算等能力均完好无损。这说明达·芬奇睡眠法不仅能满足机体代偿功能的需要，而且还预示着利用人体生理潜力的广阔发展前景。 然而，有趣的是，在20年前，一位画家就这一方法进行了亲身试验，证实了它的有效性。可是不到半年时间，他又回到正常的8小时睡眠上来。谈及个中原因，画家不无幽默地承认自己并非天才，更不知道这些多出来的时间该如何打发。一个提醒：当你处于θ波时，你的大脑细胞会调整它的钠离子和钾离子的比例。钠&钾离子的比例涉及到细胞渗透压和细胞间物质的传送。通常情况下，我们都处于β波，是一种轻微的紧张状态，这使我们的钠&钾离子的比例逐渐失衡，这就是引起我们感到疲劳的原因。一个段简短的θ波(5到10分钟)就可以恢复我们的钠&钾离子的比例平衡并让我们感到精神百倍。这也是小睡带给我们的好处。 jiyifa.com 这种睡眠法是如何起作用的呢？你需要花大概一个星期去适应它。一个正常的睡眠周期是90分钟，所以在第一个星期，你会感到睡眠不足，因为你的身体正在学习适应，但是在适应期过后，你会感到很正常，甚至比原来还要更好。 要想成功达到这种睡眠周期，你需要一些自律，也需要有一个有弹性的时间表来适应它。尽管你会睡得比原来少很多，但是显然地，对这种睡眠来说，在需要睡眠的时候你必须要睡，不能忽略一次小睡，这是很重要的。这种睡眠的一个副作用就是你要吃得比较多，因为你活动的时间变长了，不过这种睡眠方式对身体的长期影响带来的副作用还缺乏足够的研究。 ——来源：右脑记忆法

记忆力与开发右脑训练

“没有经过训练的话，人类实际上只用了自己大脑能量的10%。”这句话出自美国心理学家威廉姆杰姆兹之口。 但是，只要你经过右脑记忆训练，就可以比普通人更轻松地超越这个“10%”，从而获得优异的成绩。 那么，人为什么只能开发利用10%的大脑能量昵？原因就在于，在通常情况下，人们只对左脑意识加以利用。 也就是说，大脑经常处于左脑意识优先的状态，忽略了右脑意识。 而那些被称做天才的人，则可以熟练使用右脑——天才能量的源泉。人的大脑分为左脑和右脑，其功能各不相同。 左脑被称做语言脑，采用语言形式处理信息：右脑则是映像脑，以映像化方式处理信息。 左脑处理信息时非常缓慢，与之相反，右脑则能超高速地处理信息，左右脑的信息处理能力有天壤之别。因为大多数人长时间处于左脑优先的状态下，所以只能开发大脑能量的10%也就很好理解了。 通过右脑训练，则可以自由开启平时使用不多的右脑，最后达到“双脑齐驱“的程度。 通常左脑是被优先使用的，从而抑制了右脑功能的发挥。 只要进行右脑训练，使右脑得到优先使用，天才脑——右脑的无尽能量就会被开发出来。 今天，最尖端的科学研究已经将焦点锁定在如何抑制左脑的优先使用权上，从而使左右脑得到综合平衡的发展。 在此之前，有意识地综合使用左右脑被看做是不可能解决的难题。 那么，右脑记忆到底是什么？与左脑的语言性记忆不同，右脑记忆属于映像性记忆。 人们想要记住某种事物的时候，通常使用的是左脑的语言性记忆，而很少动用右脑的映像性记忆。 右脑可以把需要记忆的场景和事物以照相机拍照的形式，转化成映像进行记忆，需要再现的时候，保存的映像就会自然浮现于大脑中。 所以，以前右脑记忆一直被称做照相记忆，并被当成是少数人拥有的能力，一般人是无法企及的。 右脑记忆绝对不是特殊人群专有的能力。只要进行训练，所有人都可以掌握右脑记忆能力。 掌握了右脑记忆能力又会怎样呢？ 如果在学校里开展右脑训练，任何一个孩子都可以在一个月内培养出右脑记忆能力，学习能力也会大大提高。 因此，右脑记忆可以提高千千万万学生的学习能力。( 不懂乐谱、学不会钢琴的小孩通过右脑记忆可以轻松地学会读谱，学习外语也事半功倍。 公司职员如果能开启右脑记忆，工作效率就会大大提高，灵感、直觉也会变得敏锐无比，创作、策划都不在话下。 以下报告来自已经开启右脑记忆的学习者： 以前想什么东西的时候，死活也想不起来，现在再也不会出现这种情况了。买东西的时候，算账算得很快。 很快就可以读完一本书。 注意力集中了，工作效率提高了。 早上进行30分钟的记忆训练，干活都变得轻松了。 接受七田真1000幅画像记忆训练后，脑子可以自动放电影了。头脑、身体都变得更灵活，也不觉得累了。 在工作中设计灵感随时光临。 家里有两个准备升学的考生，一个上初中二年级，一个上高中三年级，可我们谁也不发愁、不着急，只要按部就班地训练，升学考试就一定没问题。注意力空前集中。原来考试前只能学习2个小时，再久就坐不住了。现在一坐就是4个小时，数学还得了满分呢。 我现在变得很能记人了，见过的人基本过目不忘。 通过右脑训练，人们可以增强自己的注意力和记忆力，改善大脑的工作质量，从而使学习变得更轻松，处理信息的能力大幅度提高。 总而言之，右脑训练法会帮助大家大幅提高工作效率，空前缩短工作时间，大大节约劳动力。 不仅如此，右脑训练法在学习和日常生活中也都十分有效，它使成功变得不再遥不可及。——来源:右脑记忆方法

《生命的七大精神法则》小结

宇宙的头脑能用高度精确的毫不动摇的智慧设计出发生在无数星系的每件事情。它的智慧是登峰造极，至高无上的智慧，它能够渗透到存在----从最小到最大，从原子到宇宙----的每一根纤维里去。任何有生命的东西都是这种智慧的一种表现形式。而这种智慧是通过七大精神法则运转的。 如果你看一看人体中的任意一个细胞，你就会透过它的运转看到这些法则的表现。每一个细胞，无论是胃细胞，心脏细胞还是脑细胞，都源于纯潜能法则。DNA（脱氧核糖核酸）就是纯潜能的一个绝好例子；实际上，它是纯潜能的物质表现形式。每个细胞中同样的DNA之所以以不同的方式表现自己，是为了满足自己所属的那特定细胞的独特要求。 每个细胞也都是通过给予法则来运转的。一个细胞处于平衡和均衡状态时，它就充满活力和健康。这种均衡状态是一种完美和和谐，不过它是通过不断的“予”和“取”来维持的。每个细胞都会向所有其它细胞施以恩惠和援手，反过来又受所有其它细胞的滋养。这个细胞永远处于流动状态而且这种流动决不会中断。实际上，这种流动正是这个细胞的生命本质。只有维持这种给予的流动，这个细胞才能接受别的细胞的赐予从而维持自身的生命活力。 因果法则在每个细胞那儿都得到了完美的贯彻执行，因为在每个细胞的智慧里，都已包含一个能对任何情况做出最恰当，最精确的反应的机制。 最省劲法则在身体的每个细胞那儿也都得到了完美的执行：每个细胞都在宁静的机警状态下默默地，有效地完成着自己的使命.凭借意图和愿望法则，每个细胞的每个意图都在利用大自然智慧的无穷的组织力量。即便像让一个糖分子新陈代谢这样一个简单的意图，也能够立即在体内引起一连串协调一致的事情，其中包括必须在精确的时间分泌出精确数量的荷尔蒙来，以便将这个糖分子转换成纯创造性的能量。 当然，每个细胞都体现了超然法则。每个细胞对自己意图的结果都是超然处之，它们不会绊倒也不会跌跌撞撞，因为它们的行为是一种以生命为中心的，现时的意识功能发挥。 每个细胞还体现了人生目的法则。每个细胞都有必须发现自己的源头，更高层次的自我；都必须为其同类服务，表现自己独特的天赋。心脏细胞，胃细胞和免疫细胞的源头都在更高层次的自我-----纯潜能场。而且由于它们直接与这台巨型计算机相连，它们能够毫不费力地没有时间意识地表现自己独特的天赋。仅仅通过表现它们独特的天赋，它们就能够维持它自身的健全和整个身体的健全。人体内的每个细胞的内心对话都是“我如何才能帮上忙？”心脏细胞想帮助免疫细胞，想帮助胃细胞和肺细胞，而脑细胞则在倾听和帮助所有的细胞。人体内的每个细胞都只有一个功能：帮所有其它细胞。 通过观察我们自己体内的细胞的行为，我们能够清楚地看到七大精神法则的最了不起和最卓有成效的表现，这是大自然智慧的本质。这些是上帝的思想----余下的是细节问题。 在日常生活中应用这些法则有一个自然的顺序，这个顺序有助于你记住这些法则。 纯潜能法则是通过静默冥想，不做评判和与大自然交流来体验的，但要激活它靠的却是给予法则。这里的原则是学会把你寻求的东西给出去。这样一来，你便激活了纯潜能法则。如果你寻求富裕，那就给人以富裕；如果你寻求金钱，那就给人以金钱；如果你寻求爱、欣赏和仁慈，那就学会给人以爱、欣赏和仁慈。通过应用给予法则过程中的行为，你激活了因果法则。你成就了好的因果，就会使得人生中的一切追求从此变得容易起来，你会注意到你不用付出很多努力就可实现自己的愿望，这样你就在不知不觉中懂得什么是最省劲法则了。随着一切变得轻而易举，毫不费力，你的愿望接连不断地实现，你就会自然而然地开始懂得意图和愿望法则。毫不费力就实现了自己的愿望，这就使得你易于奉行超然法则了。 最后，随着你开始懂得上述所有法则，你开始把注意力集中到你真正的人生目的上来，从而通向了人生目的。通过利用这一法则，表现你独特的天赋和满足你的人类同伴的需求，你就什么时候都有可以心想事成了，你会变得无忧无虑和心情愉快，你的人生会变成无尽的爱的表现。 《生命的七大精神法则》把生命的成功定位为幸福的可持续发展和财富目标的渐次实现。 一般人认为，获取财富的过程中要付出艰辛的劳动，同时必定会以牺牲他人的利益为代价。但是，乔布拉提出自己新的观点：可以通过偏重精神的途径较轻松地达到成功和富裕。　　 此书告诉我们：成功只是一段旅程，而不是人生终结的目的地。成功的内涵极为丰富，不仅是财富和地位，还有身体健康、科学发现、艺术创造、心绪平静、爱情美满等等。—来源:右脑记忆方法—

目标必须由意识和潜意识同时支持

　一个人可能享受到成功快乐的人生，必须在进程中有清楚的方向和目的，并且常常到达这些目标，这须要首先定出正确的目标，然后做有效的行动。 　　因而，人天生功的步骤可以演绎为3点： 　　1．断定想要的是什么 右脑记忆方法 www.jiyifa.com 　　一个人的成功只可以用白己的尺度去量度。用别人定的标准，会觉得迷悯、辛劳，而且力竭，我们在成长的过程中已经习惯了与人竞赛，每个父母都灌注相似的价值观给下一代。 jiyifa.com 　　个别的情形是：每—个人都要阅历读书的阶段，而后步入社会，找份工作，有所表现，冀望进级、收入丰富跟出人头地，表示出的是一往无前。 本文来自：右脑记忆方法 jiyifa.com 　　然而如果心坎未曾培养出足够的自我价值作出有效的支撑，则名义一如凡人，而内心之疲惫、胆怯与徘徊，无法驱使他做到口中所说的目标，其苦楚难以言表。 本文来自：右脑记忆方法 jiyifa.com 　　意识档次追求的目标，往往与潜意识所寻求的目标不同。若此，这个人不会全力以赴地实现目标，而只会有应付式的行为；同时，心中总是不能安宁，会有许多回避式的行为。 　　因此，一十良好和有效的目标，必须是意识和潜意识都同时支持的。 　　2，清晰知道当初的行为模式能否得到它 　　勤力、努力、尽力，在我们的文明中都是美德，在小孩子成长的过程中我们一直地灌输一个概念给他们：工作中，甚至人生里面，我们必须下断地勤力、努力和尽力，这个心态没有什么错误，只有我们同时告知孩子们“正确的做法”至少是同样重要的。 　　晓得做法是否正确很轻易：有没有后果？是否天天都更濒临想得到的货色？是否每天都多—分胜利快活？所有做法都只能够由有不效果来决议其准确性(是否合乎三赢也很主要，但已经包含在效果一词之内),NLP的目的。假如只是勤力、尽力和努力而不顾效果，咱们付出的精力时光和其余的资源只会白白地挥霍了。 右脑记忆方法 www.jiyifa.com 　　这恰是今天社会良多人的写照：每天的工作都反复着同样的行为，让入感到非常疲惫。但越来越不满足所得到的，感到间隔目标越来越远，每天可以感触的成功快乐越来越少。 本文来自：右脑记忆方法 jiyifa.com 　　所有的飞机、船、汽车，甚至太空船，在前进时都在不断地修改其方向以确保能达到目标,激发第三类型最佳的一面。人生也是—样，要达到目标需要不断地去修正前进的方向。 　　所以，我们需要明白地知道正在做的行为，是否使我们得到心中想要的东西。 　　3．找出更有效的行为模式去增添效果 jiyifa.com 　　不少人保持某个做法，虽然这—做法已经无奈达到目标，而他们的说明不过乎两个：“未曾到终点，怎么知道这样做有没有效果，” 　　这说法之中的终点二字，我怕指的是人生终结，果然如斯，则这些人注定毕生失败了!正确的做法，应当有效果可见,神经语言学，更应该每天都感想到多一分的成功快乐。 　　“我知道这样做没有效果，但我没有更好的做法。”这“更好”二字显示出谈话的人如何在诈骗本人：没有效果的办法竟是“好”的标准(这才可以用“更好”二字在其他方法上),送给九型人格九种人的9句话。 jiyifa.com 　　怪不得他们不愿转变了。这些人已经深陷于“勤力、尽力”的舛误意思之中：必需做些什么，固然那已经证实是无效的。 　　实在无效的做法，比不做还不如。不做最少可以省下精神、时间，资源，更可以好好地思考、研讨和学习，以找出新的冲破。任何新的做法都比无效的方式多一份机遇。兴许最有效的做法就是去学习“跳出那样的思维框框”。来源:右脑记忆方法

学习思维导图的九大重要法则

思维导图的风暴席卷全中国，尤其在北京、上海、深圳更是收到了企业从老板到员工的高度认同。专家的思维导图培训强烈的改变了中国人的思维模式，给企业也给社会带来了思维的盛宴！ 但是，当我们在追求最完美的东西的同时，却忽视了最基础的知识，比如说，今天要探讨的做思维导图的几个基本法则。 不是所有人都能亲身参加思维导图的专业培训，而自学却不能真正的和更好的发挥思维导图的真正的作用和功能，甚至做出了一些所谓叫做思维导图的思维导图。因此我们需要进一步的深入的了解一下思维导图的真正内涵，思维导图在制作的过程中我们需要认真考虑几个方面的注意事项，那么就让我们看看思维导图的鼻祖——托尼.巴赞先生，来学学最基础的思维导图法则。 设计思维导图法则是通过为您提供与大脑（工作方式）一致的特定技巧来帮助您更快速地开发智力。按照这些法则，您的记忆力和创造力都会得到巨大的提高。 法则一：在纸的正中央用一个彩色图像或符号开始画思维导图。 原因：在正中央开始画是因为这能反映出大脑思考程序的多钩状特性，从核心向四周发散思想可以因此获得更多的空间和自由。使用图像和色彩则是把这句古老的谚语“一幅图像胜于千言万语”用于记忆力和创造力。 法则二:把用大写字母写在六条线上的主题与中央图像连在一起。 原因：思维导图主题被联起来是因为大脑是通过联想来工作的，如果线条附着于主题就会在（大脑）内部（产生）类似于“附着”（着的思想）。线条要粗一些，印刷体字大一些，这样来反映出这些主题的重要性。 法则三：线与线相连。 原因：思维导图这种连接的结构反映了大脑中的联想本性。 法则四：用印刷体字。 原因：写印刷体字会多花一些时间，但是这种直接“精确持久的反馈”和相当清楚的印刷体文字会带来非常多的好处。 法则五：印刷体字写在线条上。 原因：把印刷体字写在线上，这样建立起了思维导图基本结构的关系和联想。人们常发会发现如果他们重新组织思维导图的基本骨架，许多单词会立刻“突然出现”在合适的位置。 法则六：每条线上只有一个关键词。 原因：每个关键词都有自己用来数不清的联想含义。把关键词单独放在线上，让大脑从这个词上更加自由地扩展出去。词组会让单个的词语受到限制，减少了创造力和清楚地再现记忆的可能性。 法则七：在整个导图中都要使用色彩。 原因：色彩是各种形式思想的最主要的刺激物，尤其是在增加创造力和记忆力方面。色彩也要有美感，这会在画思维导图时增加大脑的愉悦感，提高回顾、复习、使用思维的兴趣。 法则八：在整个导图中都要使用图像。 原因：达?芬奇建议要有适当的大脑训练：“学习艺术的科学”。运用图像把记忆力提高到近乎完美，让创造性思考的效率提高十倍，增强问题解决能力和交流能力，诸如此类。过一段时间以后，它还能提高个体的知觉能力和技巧。 法则九：在整个导图中使用代码和符号。 原因：运用了各种形状如有色彩和箭头的个性化代码为思维导图添加了第四维度。他们常会加强思维导图作者的分析力、说明力、构造力、组织力和推理能力————来源:右脑记忆方法

催眠状态是人类一种本能的意识状态

　催眠状态是人类一种本能的意识状态，处于放松状况的人受到别人的暗示，会“魂不守舍”似的服从别人的指令，作出反映。 　　一、催眠术的利用条件 　　催眠术是否成功，取决于两方面的前提，一是催眠师的素质和技巧要高，二是被催眠者要轻易被催眠，。被催眠者如果受暗示性较强，对催眠术持信赖立场,α脑波，催眠即可进行。断定办法有： 右脑记忆方法 www.jiyifa.com 　　1.巴布尔暗示：11项暗示，每次暗示成功得1分，总分为8分，得分超过4分以上者表现催眠可取得成功。 　　手臂着落： 　　右手平伸，暗示其越来越沉，沉得往下落。30秒后，下沉4英寸（约十厘米）或更低，得一分。 右脑记忆方法 www.jiyifa.com 　　手臂上飘： 　　左手平伸，暗示其越来越轻，轻得向上飘。30秒后，上飘4英寸（约十厘米）或更高，得一分。 　　两手分不开： 　　先撒开两手，而后两手穿插，紧握置于下腹部，暗示其两手被粘住了，不能分开，重复暗示45秒钟，5秒钟后分不开手给0.5分，15秒钟后分不开手给1分。 　　口渴幻觉： 　　暗示“你太渴了”，被试者有显明的吞咽动作，嘴动，润湿口唇，给0.5分，测试结束后依然觉得口渴，再加0.5分。 　　失语： 　　暗示“你喉咙、嘴巴动不了了，说不出话来”，连续45秒钟，5秒后说不出话，给0.5分,NLP和认知疗法相结合在催眠治疗中的应用，15秒后仍说不出话，给1分。 　　身材不能动： 　　暗示“你身体发沉，僵直，不能站立”。持续45秒，5秒后不能站立，0.5分，15秒后仍不能站立，1分。 　　“催眠后”反响： jiyifa.com 　　告诉测试者“测试结束后当我响起‘咔哒’声，你会情不自禁地咳嗽”，测试结束后，发出“咔哒”声，测试者咳嗽或喉部运动，给1分。 本文来自：右脑记忆方法 jiyifa.com 　　抉择性遗忘： 　　告诉测试者“测试停止后你记不起第二项测试，只有当我说你现在想起来了，你才干想起来第二项测试的内容。”测试者想不起来，给1分。 本文来自：右脑记忆方法 jiyifa.com 　　2.布尔评定：取舍一、二项就能够了。 jiyifa.com 　　后倒法： 　　告知测试者，要进行神经特色方面试验。让测试者背向催眠师，两脚并拢而破，双手天然下垂，催眠师用手掌心微微平贴于测试者后背，低声说：“当初开端缓缓向后拉你，已经开始拉了！你开始向后倒了！已经开始倒了……”但实际只是把手后移，假如测试者向后倒，表明有足够的暗示性留神力。 　　前倾法： 　　站立姿态同前，令测试者盯著催眠师的眼睛，催眠师的目光集中固定于测试者鼻梁上，伸出双手，掌心向内，放到测试者太阳穴邻近，并轻微接触，暗示说：“现在当我的手拿开时，你回跟著我向前倒。” 　　勾伎俩： 　　让测试者双手勾在一起，催眠师把本人的手包在测试者双手之外，给予稍微推拿，催眠师的眼光固定于测试者的鼻梁，并请求测试者注视催眠师的眼睛，暗示说：“你的手麻痹了……两手握得很紧了……你已经不能把你的双手分开了！你使劲尝尝看，你的双手不能离开了！” 　　试管法： 　　给测试者三个盛有清水的试管，告诉说要实验一下嗅觉的敏锐度，暗示说：“闻一下，哪个是汽油，哪个是酒精，哪个是净水？”如果闻到了汽油或酒精，则暗示性较强。 　　摆锤法： 　　用一根硬朗的线，一端系上一个小铁球，让测试者伸出一只手提著另一端，催眠师用一块木制的马蹄型“磁铁”缭绕小铁球活动，并暗示说：“小铁球会跟著磁铁摆动起来……” 　　二、催眠的详细方式：被催眠者先安静而恬静地坐在安泰椅或躺在床上，放松数分钟。暗示的语言必需动摇有力，简略明白、清楚。 　　1.光点刺激法： 　　让被催眠者凝视上访的一个光点或光明灯罩，或凝视催眠师手中捧真个发亮物体，间隔10厘米左右。集中注意力凝视数分钟后，催眠师用单调的暗示性语言引诱：“你的眼睛开始疲惫起来了……你已经睁不开眼睛了……你全身越来越繁重，头脑越来越隐约了……你就要打盹了……睡把……酣睡吧……”眼睑闭合，阐明催眠成功。 　　2.单调音反复法： 　　让被催眠者闭目全身放松，倾听节奏器或感应器发出的枯燥声音或滴水声，多少分钟后给予相似的语言提醒，在暗示时还可加上数数，典范语言有：“这里没有打搅你的货色……催了我谈话的声音跟滴水声，你什么也听不见……随著我数数你会加重打盹儿……一……一股舒畅的暖流流遍你全身……二……你的脑筋含混不清了……三……四周宁静极了……不能抵制的睡意已经完整覆盖你了……你什么也听不见了……” 　　3.温觉领导法： 　　净手并烘热，用暖和干净的手轻微基本被催眠者的皮肤名义,如何快速准确的鉴定8号性格人，从其额部，两颊到双手，依照统一方向反复地，迟缓地，平均地渐渐挪动，同时可应用上述语言暗示。也可以不接触皮肤，只靠手的移动一起的热空气的稳定给予刺激。 本文来自：右脑记忆方法 jiyifa.com 　　三、催眠深度：个别分为三个等级,九种性格的最爱。 　　1.浅度： 　　被催眠者处于舒服的肌肉松弛状态，坚持随便运动的功效，但不乐意动，不力量睁开眼睛。催眠解除后能记得催眠中进行的所有。 　　2.中度： 　　被催眠者随意运动小时，四肢僵直难屈，催眠师曲折取胳膊是，显著感到有抵抗力。催眠解除后能保留部门记忆。 　　3.深度： 　　被催眠者只听到催眠师的说话声音，相对顺从和按照指令动作，痛觉减退甚至消散，催眠解除后完全遗忘。 　　四、催眠的解除： 　　“再过五分钟我将把你叫醒……现在我从五数到一，当数到一的时候你会完全清醒……五……你开始逐步清醒了……肌肉变的有弹性和力气了……四……你头脑清醒了，你开始明白地分辨各种声音……二……你更苏醒了……你已经完全清醒了……一！醒来吧。” 　　如果一次不胜利可多试几回。 jiyifa.com 　　感到有抵御力。催眠解除后能保存局部记忆。

中世纪记忆宫殿记忆法

宫殿记忆法是中世纪一个传教士发明的一种快速记忆方法，并能长久的储存，主要是说当需要记忆的东西太多时，可以把大脑想象成一个宫殿，有很多间房子，每个房间有很多格子，这样把需要记忆的东西都放在里面，同时通过生动的联想，越是血腥的恐怖的越记忆犹新。 记忆宫殿的使用可上溯至古罗马时期，一些令人难以置信的记忆绝活也可归因于它。例如，8次世界记忆冠军Dominic O’ Brien，他能记住54张桌子上的所有牌（2808张）的顺序，每张牌只看一次。通过运用记忆宫殿法及其变体，人们还取得了无数类似的成就。甚至在小说中都有几个例证，比如Thomas Harris的小说《汉尼拔》，连环杀手汉尼拔·莱克特就利用记忆宫殿长期储存了对复杂病历的极其鲜明的记忆。（遗憾的是，这段在电影里被删去了。） 当然，我们中的大多数人不是要做Dominc那样的记忆冠军（或者汉尼拔那一行）。但是记忆宫殿法对所有类似的努力：学习外语、记住演讲内容、准备考试以及其他事情，都是非常有效的——即使你要的只是唤起你的回忆。 www.jiyifa.com 记忆宫殿 宫殿记忆法的基础是这样一项事实：我们非常善于记住我们所知的场所。“记忆宫殿”是一个暗喻，象征任何我们熟悉的、能够轻易地想起来的地方。它可以是你的家，也可以是你每天上班的路线。这个熟悉的地方将成为你储存和调取任何信息的指南。来看看它是怎么运做的。 运用宫殿记忆法的五个步骤： 1．选择你的宫殿 首先和首要的，你需要选择一个你非常熟悉的地方。本技巧的有效性取决于你在脑海中轻易地再现这个地方并在其中漫步的能力。你必须仅仅用你精神的“眼睛”就能身临其境。 举例，一个较好的初步选择可以是你的家。请记住，你对这个地方的细节的再现越鲜明，你就能越有效地记忆。 其次，试着在你的宫殿里确定一条特别的路线，而不只是再现静止的场景。也就是说，想象对你家做一次详尽的巡视，而不只是简单地把你家图像化。就像我们将在下一步骤中看到的，这会大大增强本技巧的效果，如果你能按照确定的次序回想起物品的话。 右脑记忆方法 www.jiyifa.com 对记忆宫殿的选择，这里还有一些行之有效的推荐，以及可以采取的路线： 你所在城市的熟悉的道路。可能的路线比如你开车上班经过的，或其他你熟悉的街道的顺序。 现在或者以前的学校。你可以想象从教室到图书馆的道路（或者是去街对面的酒吧，如果那让你铭记于心的话）。 工作场所。想象从你的隔间到咖啡机，或者到你老板的办公室（这不难选吧）。 风景。想象在附近一带散步或者你在公园里慢跑的路线。 2． 列出明显的特征物 现在你需要注意所选场所里的明显的特征物。举例，如果你选择巡视你的家，大门应该是第一个引起注意的特征物。 继续在你的记忆宫殿里做虚拟漫步。进门之后，第一个房间里有什么？ 系统地分解这个房间（你可以确定一个标准程序，比如总是从左看到右）。什么是下一个引起你注意的特征物？可以是餐厅中间的桌子，或者是墙上的一张画。 一边走一边继续在头脑中记录其他的特征物。它们中的每一个都将成为一个“记忆槽”，等下你就可以用来储存一个特定的信息。 3．把宫殿牢牢印在脑中 要让这个方法有效，最重要的就是要让这个地方或者路线百分之百地印在你的头脑中。尽你所能去记住它。如果你是擅长形象思维的人，这应该不难。如果不是，这里有一些能帮上忙的窍门： 按照路线亲身走上一遍，当你看见那些明显的特征物时，大声地重复。 在纸上写下选择的特征物，在脑中巡视它们，并大声重复。 总是从同样的视角观看那些特征物。 得明白形象思维是一种技能。如果你仍然感到困难，你可能要先去提高你的形象思维能力。 当你相信你已经成功了，再反复几次。对你的记忆宫殿来说，“大量练习”你的路线是非常重要的。 只要你自信已将路线深深印在你的头脑中，你就算准备好了。你已经拥有你的宫殿，它将可以反复用于记住任何你要记住的东西。 4、联系 现在你是你宫殿的主人，可以好好利用它了。 就像大部分的记忆增强方式一样，宫殿记忆法通过形象化的联想起作用。过程很简单：你选择一个已知的图像——称为记忆挂钩——和你想记住的要素结合起来。对我们来说，一个记忆挂钩就是我们记忆宫殿里的一个明显的特征物。 记忆挂钩方法就是“改善记忆：讲你大脑的语言”这篇文章里描述的方法，如果你还没看过它，强烈推荐。 根据那篇文章的描述，形象化联想的正确方式是： 疯狂的、滑稽的、讨厌的、不同寻常的、超凡脱俗的、生动的、荒谬的——总之，就是那些容易被记住的东西，不是吗？把场景营造得独一无二，在真实生活中永远不会发生。唯一的规则：乏味就是错。 虽然这个技巧能记住大量信息，先让我们从简单的开始：用“家”这个记忆宫殿来记购物清单。假设清单上的第一项是“腌肉”。 让思维送你去你的记忆宫殿。你在头脑中看见的第一个特征物是你家的大门。现在，用一种滑稽的方法，把“腌肉”和你家大门的样子形象化地结合起来。比如想象巨大的腌肉条像B级片的僵尸一样从门下涌出来伸向你的腿，这样如何？去感受“腌肉手”在你腿上的触感。去感受那该死的的腌肉味。这够让人印象深刻吧？ 现在打开门，沿着你已经确定的那条路线继续走。看到的下一个特征物，把它和要记忆的下一项联系起来。比如下一项是“蛋”，而第二个特征物是“丈母娘的照片”。很好，在这点上你知道该怎么做……程序都是一样的，只要保持头脑中的画面联想，直到搞定所有要记的项目。 5、参观你的宫殿 到这一个步骤，你已经记住了那些项目。但如果你是个新手，你可能还需要做一点复习，至少要把行程在头脑中演练过一次。 如果你从同样的地方开始并遵循同样的路线，每当你看到途中选定的特征物时，要记的东西就会瞬间浮现。路线从出发到结束，注意那些特征物，并且在脑中重演场景。当你的行程终结，转过身从反方向走回你的出发点。 最后就完全是增强形象思维能力的问题了。你越放松就这事越容易，你就能记得越好。 最后的观点 我喜欢宫殿记忆法（和其他的挂钩方法）在于它们不但非常有效，而且学起来、用起来都很有趣。 只需要一点经验，你用记忆宫殿记住的目录会鲜活地存在于头脑中很多天、很多周甚至更加长久。 要知道，你想要多少宫殿就能创造多少个，或简单或精致都如你所愿。它们每一个都是一家“记忆银行”，随时准备好帮你记住任何事。 客观场所和思维概念的联系是我所知的最强有力的记忆组合。其他大多数记忆技巧（通常比记忆宫殿复杂得多）的原理，至少有部分是使用客观场所作为记忆挂钩

新人如何开始学习右脑速读记忆法

不知道大家学了多久，新人两个月之内 不建议接触黄卡和3D图一类的东西。 因为七田的模式，是一种最高层次的综合运用。 要用好七田真的东西，你必须具备3个基本能力： 第一个、快速阅读能力。 因为，当你开发出一页的视幅的时候 你只是看到而已，而不能理解。 没有这个你还不会困惑，开发出来更加的困惑 因为，你压根不知道该先看什么。 第二个能力，快速分析能力。 上面我说的，七田的模式是1-3秒内就要看完一页 在这样短的时间内，如果你没有快速的分析能力等于白看。 第三个能力，心像存储能力。 因为你看的很快，如果你用机械的记忆，压根不可能记住 所以必须把文字转成情景画面，利用右脑快速存储。 必须具备了这3个基本能力后，去学习七田真的东西，才有实际的意义。 为什么很多人说七田是骗人的，因为基本的内功心法都没有掌握 就去练什么绝世神功，怎么可能成功呢？ 要学习这3个东西，论坛都提供了对应的基本教材 新人第一步应该学习的教材，应该是奇特联想 这个教材比大部分的几天的培训都好的多。 学完以后，应付常规的数字和词汇记忆，就没有什么问题了。 很多人困惑，为什么这几十页的纸，非要学23天？ 首先我们需要了解一个心理学的基本东西。 就是一个习惯的打碎，大概需要7天，一个新习惯的建立，大概需要21天。 注意，不是你训练了多少次，就可以养成习惯，必须是天的。为什么呢？ 因为我们正常感知到的思维，只占整个思维的5%不到 大部分都是潜意识，我们的习惯，大部分是属于潜意识控制的。 白天做的东西，大部分需要在夜里经过潜意识的整理 才能和旧的知识融合，才能真正的变成你自己的东西。 你有意的去做了大概6-7天后，才会逐渐的克服一个旧的习惯 后面的2-3周中，还会有反复，大部分的技能训练，都需要至少21天 所以记住了，那种2-3天、个把星期的培训就不要参加了 因为不可能给你养成一个新的学习模式的 下一步，我们要训练的，就是阅读速度。 因为你看的太慢，记忆也快不到哪里去 看的慢有一个坏处，就是看到后面的时候，前面的就已经忘记了。 根据 艾宾浩斯遗忘曲线，大概在最开始的20分钟内 阅读中记忆的东西，就会忘记大概80% 看的快还有一个好处，就是可以形成一个整体的认识 训练快速阅读的免费教材，论坛也是有的。就是30天速读速成教程 外面用这个教材培训的很多的，基本上大部分的收费培训 都是基于这个教材的，甚至还不如这个教材。 这两个教材做好了以后，除了专业书以外，基本上是没有什么问题了。 （什么教材？） 《奇特心像联想记忆法》完整版 《超级速读培训教程》---30天速读速成 这两个论坛都是可以免费下载的，学完大概需要50-60天。 不能急，一天一天的做好。 书店买的书，基本没有什么价值，因为只有理论，没有训练，等于白费。 把这两个教程搞好，然后有什么自己感觉不足的地方，搜索论坛 大部分的问题，论坛都有对应的答案，自己去论坛看就可以了。 然后经过3-6个月的沉淀以后，速读和记忆都没有什么问题的时候 才开始考虑看黄卡，先看出黄卡原色，然后看曼陀罗，看出原色后 开始搞3D图，3D图看到3-4层的时候，开始花时间搞定1000图 不要用联想记忆，就看。看完了在大脑浮现对应的图像。 每天搞一组50个，大概1个月可以搞好这1000图。 这个时候开始尝试用3D眼去看书 注意从能看3D图到能实际的看书，还是有一点差异的 3D图是叠加好的图，而你的书，是没有叠加图像的 所以会多一个步骤，就是先把书看成两个 然后选定其中的一个页面，把另外的一个页面压过来。 稳定其中的一个页面，把另外一个分开成两个，其中一个叠加过来 这个时候字看上去会有毛刺的感觉，会有立体感 留意下面的纸的时候，会感觉字是悬空的。 其实这个很简单，你看3D图的时候，看出立体图的时候。 字都是浮在半空的，这个是一种方法。 还有一个更加简单的方法，但是需要你本身有很好的视幅 就是说你的视幅能看请5行文字的时候 你把注意力集中在空行上，假设下面的白纸是一个3D图 你用穿透的眼神去看，把字下面的白纸当作3D图看 这样就可以轻松的看出悬页了。 请注意：没有5行视幅的不要尝试 你这样尝试了以后，你基本的视幅训练就训练不起来了 必须是视幅训练到，一眼可以看清5行文字的时候，才可以这样尝试 否则就得不偿失了，画虎不成反类犬 这个大概是半年以后，才可以去尝试的内容了。 先花一个月搞定奇特联想。然后，花一个月搞定速读训练。 再用2-3月熟练这个东西，然后去看黄卡。 实际大部分人学完奇特和速读 就可以打住了，不用在往下学了。 这个好比跑100米，你现在跑30秒 要提高到15秒很简单，几十天就可以 要提高到13秒，大概可能就需要几个月 而如果想提高到11秒，那可能就是几年，甚至更长...... 追求最后一点点的速度，往往投入和产出，严重不成比例 __路逍遥